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극한의 칼로리 조절

행복한 은결애비 2018.05.27 17:00

하루 전체 칼로리 1000으로 시험 테스트중

주식 하루 2번 아침.저녁
닭가슴살 100g
고구마 100g

점심은 500칼로리 이하
일반식

중간중간 허기짐에는
방울토마토

운동은 아침 3대운동
벤치프레스
대드리프트
스쿼트

탄수화물이 부족한 상태이다보니
무게는 낮게 고반복 위주

이렇게 2주 싸이클링후
몸 상태 모니터링후
계획수정

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